こんにちは!

 

お久しぶりですが中川です!

 

出張のお知らせです

 

11月3日〜11月7日まで広島に出張しておりますので不在となります。

 

最近はコロナストレス?寒暖差ストレス?なのか体の調子が悪い方が多く、施術希望の方がとても多いです。(そんな中、1週間の不在すいません(汗)

 

寒暖差ストレスの影響なのか首、肩、腰に不調を訴えられる方がとても多いです。

 

簡単な対策ですが

①朝のラジオ体操

皆さんラジオ体操なんてと思うかもしれませんが簡単で全身を使えて、ジャンプ動作まであり、なおかつリズム運動!!

急な気温の低下は腸に悪いとされていますが腸にはリズム運動が良いと言われおります。

自律神経も乱れやすいですが正しく朝に交感神経にスイッチを入れてあげるには準備運動程度に動く事が1番です!

 

②気温に対して一枚洋服を着る、脱ぐ

これも簡単な対策ですが意外に効果があります。

寒くなると体は固まって、暖かくなるとスイッチオフになりやる気が無くなったりします。

特に朝晩は冷えて固まって背骨に悪影響が出やすいのでぜひやってみてください!

影響を受けやすい方は気温低下とともにすぐ体が凝ったなと認識出来るくらいですね。

 

③マスク対策、呼吸エクササイズ

マスクをつけてからなのかやたらと呼吸で使う筋肉、肋骨周りの動きが悪い人が増えた気がしています。

自分も含めて浅い呼吸になっている人は多いんじゃないかと思いますがそうなると肩甲骨周りから首周りがカチカチになってきやすいです。

これは呼吸筋の負荷なのか浅い呼吸で自律神経が乱れやすくなっているのかわかりませんが長く吐くことをやると改善されやすいです。

吐けない人が圧倒的に多いのでぜひ長く吐いて肋骨を動かしてあげてください!

 

後は入浴や運動、ストレッチもありますので色々と合うものをやってみてください!

(人によって合う、合わないがあります)

 

 

皆さん、ストレスや不安がたまりやすい世の中になってしまいましたが、心と体を整えて健康は守っていきましょう!

こんな時こそ、人に優しくありたいなと思う今日この頃です♪

僕にも優しくお願いします!

 

では、1週間の不在申し訳ありませんが宜しくお願いします。

メールは見れますのでご予約の際はそちらから頂けたらと思います。