こんにちは!

スタッフ木原です!

本日は2週間ぶりのトレーニング日記です!

日記の投稿はサボっておりましたが、トレーニングはサボっておりません(笑)

今日の木原の体組成は以下の通りになります(カッコ内は2週前の金曜と比較した数値です)。

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体重:67.50kg(-0.20kg)

BMI:21.3(-0.1)

体脂肪率:16.20%(-0.30%)

筋肉量:53.65kg(+0.05kg)

筋肉点数:82点(±0点)判定「 高い」

内臓脂肪レベル:6.5(-0.5)判定「 標準」

推定骨量:2.9kg

基礎代謝量:1576.0kcal(±0kcal)

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約1か月前と比較した姿勢です

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姿勢は良くなりましたが…

体型にあまり変化がない!!

現状維持では満足できないので、理想的な体型になる為にはもっと筋肉量を増やしたいのですが…

今のままでは筋トレの負荷調整が軽い、たんぱく質摂取量が少ないなどの理由が考えられます。

そこで今後はもっと筋肉量を増せるよう、TRXサスペンショントレーナーでの筋トレ負荷と食事内容を見直します!

色んな方法を行ってみて、皆さんにも理想の体型に近付く為の参考にしていただけるよう、また報告します。

次回のトレーニング日記をお待ちください!