こんにちは!

スタッフ木原です!

1日の寒暖差が厳しくなってきましたね。

ここ最近のように8~10℃の寒暖差があると、気温差に対応しようとしてエネルギーを過剰に消費することで自律神経の働きが乱れ、疲労しやすくなると言われています。

自律神経の乱れは代謝の悪化に繋がりますので、寒暖差に対応できる服装でお過ごしください!

さて、今回のテーマは体重が正常で安心している皆さんにお伝えしたい「隠れ肥満」になります!

皆さんは隠れ肥満という言葉を耳にしたことがありますか?

隠れ肥満とは、BMIは正常なのですが、体脂肪率が高い状態(男性25%以上、女性30%以上)の事を言います。

つまり、一見普通の体型に見えても、運動不足と栄養不足が原因で身体の筋肉だけ痩せてしまって、脂肪が溜まっている状態になります。

隠れ肥満の状態になると、肥満者と同様に心臓の病気や生活習慣病を引き起こしやすくなることが分かっています。

糖尿病発症リスクに関しては、隠れ肥満者は正常者より2.7倍も高いと言われています!

この隠れ肥満は、やせ願望が強く、偏食や睡眠不足などの誤ったダイエット方法を行った女性に多いという調査結果が出ています。

女性の皆さん、食事を減らすだけの無理なダイエットで身体を傷めつけていませんか?

もちろん男性も同様に誤ったダイエットを行うと隠れ肥満になる危険性があります。

ただ無理して痩せるだけでは効果的なダイエットが出来ないばかりか、今後病気になって生命を落とす危険もあるんです!

しっかり筋肉をつけて適正な食事を摂れば、確実に脂肪を落とす健康的な痩せ方ができます。

からだプランニングでは体組成計で筋肉量と体脂肪率をチェックしてお身体の状態を把握した上で、効果的なトレーニングと食事管理を行います。

一人でダイエットするのが不安な方はぜひご相談ください♪