こんにちは！
からだプランニングの中川です。
カープ負けちゃいましたね・・
マエケンもメジャーに行く可能性があるというニュースも・・
気持ちを整理するのに時間がかかりそうです。
（熱狂的なファンの方々に言ったら怒られそうですが）
さて、今日は久しぶりにダイエット関係です！
お客様から薦められた本を買って読んでいますがまた
還元していきますね♪
今のところ、部分的に脂肪を燃焼することは不可能と言われています！
運動に伴って脂肪を燃焼してエネルギーにかえて目的とした部分が
落ちてくるまでの辛抱です！
ただ、筋肉がついている部分は「若干」落ちやすいので筋トレは
やはり必要ですね♪
筋トレの最大の利点はやはり見た目がとても変わることだと
思います！
お店で運動して下さった方々も1kg落ちた程度でウエストが7～8㎝
2～3kgでは10㎝を超える方もおられました！
ウエストを細くする場合にも腹筋のバランス、背骨の位置関係、
股関節機能を高めると体重が落ちてくる前にまずウエストが
細くなってきます！
後は自分が頑張れるペースで食事管理、有酸素運動ですね♪
自分の性格、生活スタイルに合った目標を決めて頑張って下さいね！
うちでも回数券を使ったダイエットサポートしておりますので
一人では難しい方はぜひご利用ください！
マシンでは鍛えることが難しい部分が筋肉痛になりますよ♪
関係ないですが肩の症状が強い方に対して安楽肢位がとるための
枕を買いました！
枕カバーを悩みましたが目線を感じたので買っちゃいました（笑）
オラフ・・・
松江で運動・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
