こんにちは。
からだプランニングの中川です。
GWやその他休診日のお知らせをインフォメーションにアップ
しましたのでご確認ください。
皆さんはGWどこかに遠出されますか？
早い人はもう連休が始まっているかもしれませんね！！
私も今週の土日に帰省してきます！
そこで、外出と言えば長距離運転が必ずついてきますよね！
長距離運転では腰痛や肩こりなどが悪化しやすいです。
長時間の同じ姿勢は筋肉に悪いということは
何度かアップしましたが時期的にも良いのでもう一度
解説しますね！
基本的に筋肉というのは30分程度、同じ姿勢をしていると
その位置で固まってきます。
姿勢が極端であるほど筋肉にも負担がかかります。
一度、固まってしまうと元に戻るまでに数時間が必要で
中々、厄介なんです！
この頃、腰や肩が調子が悪い方は最低でも1時間ごとに休憩を
とって少し動かすことが大事ですよ！
GWが終わった時に調子が崩れないよう気を付けてくださいね！
運転にも気を付けて良いGWをお過ごしください♪
松江で痛み・運動でお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
