こんにちは!

からだプランニングの中川です!

ダイエットのモニターの方が少しずつ色々な筋肉が使えるようになってきましたので

ちょっとだけ紹介したいと思います!

 

まず、からだプランニングのダイエットプランとして短部位の筋肉にしっかり

力が入る練習から初めて複数部位へと移行していきます!

最初の一か月はそこを徹底していくことと、日常生活での問題点を改善していくことです!

やはりダイエットですので動員される筋肉の数が多い方がダイエットには効果的です!

 

また女性の方はくびれ、ウエスト、足の太さ、二の腕が気になる方が多いと思います!

これは細かい説明は省きますが腹筋、背筋、臀部、肩甲骨筋にしっかり筋肉がついて

くれば次第に細くなってきます!

 

今、一人の方が一か月経過しましたので、土台が出来てくる頃です!

これからどんどん全身を使った運動を行って数字として表れてくると思います!

ちなみに前回から下の写真のような体操も出来るようになりました!

IMAG0490

これは腕、胸、腹筋、背筋、臀部を同時に使いますので一度で効果的な体操になります!

 

他にも色々やってくれています♪

写真を見た方は「え~!!こんなきついのは無理だわ~!」と思うかもしれません!

しかし!!

1か月たったころには色々できます!

皆、隠れた力はすごいんですね~!!

(最初はえ~??みたいな顔をされますが・・・)

一人では難しくてもパーソナルでやっていくと頑張れます♪

それとモニターの方はメンテナンスで行きつけの整体に行かれるそうですが

そこで整体の方に「どこも悪いところがないよ!!」と言われたそうです♪

やっぱり運動は良いですね!

これこそ根治!THE 根治!!

 

別件ですが今週からスポーツクラブ ビックエスで出張治療・パーソナルトレーニング

を行っています!

「病院で運動したら良いですよ!」と言われたが、何をしたら良いのかわからない

と言われるお客様が多いということで行ってきます!

松江の方に「痛みのない動けて楽しい人生」を送ってもらいたいですね!

松江で整体・パーソナルトレーニングをご希望の方

松江しんじ湖温泉駅となり からだプランニングへどうぞ!

代表 中川 知康